Assainir l’air de votre logement : 8 conseils

Comment respirer de l’air pur ou le moins pollué possible ? Il est indispensable de renouveler quotidiennement l’air que vous respirez, car tout un tas de polluants s’accumulent dans nos maisons et nos appartements. Renouveler l’air ambiant permet de se débarrasser des particules fines, de la poussière et autres composantes allergènes pouvant s’infiltrer à l’intérieur, même s’ils ne disparaissent jamais complètement.

L’assainissement de l’air est particulièrement important chez les personnes asthmatiques, atteintes d’allergies ou d’autres maladies ou problèmes respiratoires. Idéalement, il faut ouvrir les fenêtres en grand pendant 10 minutes, le matin et le soir. L’amélioration de la qualité de l’air intérieur a des conséquences directes sur nos voies respiratoires et donc, sur notre santé.

La base du renouvellement d’air dans votre appartement ou maison, c’est la circulation de l’air sain des pièces principales (salon, chambres) vers les pièces humides (cuisine, salle de bain, WC) où le système d’extraction permet d’évacuer humidité et polluants divers. Un fin interstice entre le sol et le bas de vos portes d’1 cm minimum, appelé détalonnage, favorise la circulation de l’air frais et contribue à une atmosphère saine en réduisant la pollution intérieure grâce au renouvellement d’air.

C’est un réflexe d’aérer la pièce lorsqu’on cuisine du poisson, ça l’est moins pour les aliments qui ne dégagent pas de mauvaises odeurs, ou encore quand on utilise les huiles de cuisson. Elles ne sont pourtant pas sans danger pour la santé. Elles émettraient, selon les experts en santé, des substances polluantes potentiellement cancérigènes qui sont des sources de pollution intérieure à ne pas négliger.

Un geste simple et économique : ouvrez grand les fenêtres ! Ouvrir les fenêtres vous permettra d’évacuer rapidement les substances toxiques de la pièce, émanant des produits chimiques ou non.

Depuis des siècles, on parvient aisément à se passer des signaux de fumée pour communiquer avec ses semblables. Profitez-en et limitez, dans la mesure du possible, toute source de fumée dans votre intérieur  : encens, bougies parfumées, fumée de cigarette, etc. Toute combustion génère en effet des COV et des particules, que vous respirez. C’est une source de pollution intérieure qui peut causer des problèmes respiratoires. Les aérosols, parfums d’intérieur, sprays parfumés et diffuseurs d’odeur sont également déconseillés car émetteurs de COV.

Ces substances polluantes ont en outre la vie dure et peuvent rester présentes plusieurs années dans votre habitation. Une étude a par exemple montré que l’on pouvait retrouver les composés volatils libérés par la fumée d’une cigarette 20 ans après l’avoir grillée  !

Si vous faites des travaux à l’intérieur de votre logement, choisissez avec soin les matériaux qui seront utilisés. En effet, tous les revêtements de sols, les peintures et les isolants ne se valent pas en termes d’émanations de substances et polluants.

Depuis 2013, la réglementation impose un étiquetage sanitaire des produits de construction en contact avec l’air. L’emballage de chaque produit doit comporter une étiquette sanitaire qui indique le niveau d’émission de polluants volatils, selon un classement, allant de A+ jusqu’à C (pour les matériaux qui émettent le plus de composés organiques volatils). Notre conseil  : privilégiez les produits étiquetés A+, ils contribuent à un intérieur sain ainsi qu’à un air pur.

Les produits d’entretien et de nettoyage nous promettent des miracles de propreté, de brillance et des odeurs nous rappelant nos dernières vacances en bord de mer. Attention, pour obtenir ces propriétés, les industriels utilisent des produits toxiques et chimiques qui libèrent des composés organiques volatils (COV). Attention, les huiles essentielles sont plus naturelles mais pas bonnes pour autant pour la qualité de l’air intérieur.

Mieux vaut donc faire simple et favoriser un produit multi-usage plutôt que plusieurs produits ménagers, dont les interactions peuvent provoquer l’émission de polluants. Respectez les doses prescrites par le fabricant. Pour bien faire, évitez les produits nocifs et privilégiez les produits naturels et traditionnels, comme le vinaigre blanc, le citron, le savon noir ou le savon de Marseille.

Et bien sûr, n’oubliez pas d’aérer votre intérieur lorsque vous faites le ménage. En complément, vous pouvez également utiliser un purificateur d’air.

Toute combustion libère du monoxyde de carbone, un gaz inodore et mortel au-delà d’une certaine concentration dans l’air. Chaque année, ce sont plusieurs centaines de personnes qui sont hospitalisées à cause d’une intoxication au monoxyde de carbone. Faites donc réviser chaque année vos appareils à combustion (chaudière, chauffe-eau) pour vous assurer qu’il n’y a pas de risque d’émanation de monoxyde de carbone chez vous.

Le nettoyage régulier de votre ventilation est un élément important pour préserver le renouvellement, l’assainissement de l’air et donc la qualité de votre air intérieur. Dans les pièces humides comme la salle de bain, une bonne ventilation favorise le renouvellement de l’air en évacuant les polluants et l’humidité. Cela permet aussi de limiter les risques de moisissures qui se développent sur les murs, autour de la baignoire ou du lavabo, finissant par polluer notre air et nuire à notre santé.

Pour nettoyer et désinfecter efficacement, on vous donne des conseils pratiques selon les différents types de ventilation.

Si vous disposez d’une ventilation naturelle

Il convient de nettoyer les grilles d’entrée et de sortie d’air (grilles fixes, généralement situées dans la cuisine, salle de bain et toilettes, et près des fenêtres) avec un chiffon pour retirer la poussière ou tout autre élément pouvant obstruer le passage de l’air et alors contribuer à la pollution de nos intérieurs et nous empêcher de respirer correctement.

Dans le cas d’une VMC simple flux (ventilation mécanique contrôlée)

Nettoyez les entrées d’air situées dans les fenêtres avec un chiffon ou un aspirateur. Démontez également les bouches d’extraction (généralement situées au-dessus de votre baignoire, dans vos WC et dans votre cuisine) et nettoyez-les à l’eau et au savon.

Pour une VMC double flux

Référez-vous à la notice du fabricant si vous l’avez encore. Si vous l’avez égarée, nettoyez les bouches d’entrée d’air avec un chiffon ou après les avoir démontées selon les modèles. Si vous n’arrivez pas à les démonter, ne forcez pas, c’est qu’elles ne se démontent pas ! Nettoyez également les bouches d’extraction. Si le filtre est trop encrassé, changez-le ! Notre conseil  : n’attendez-pas d’en arriver là et pensez à changer les filtres tous les six mois à un an.

Nettoyer régulièrement votre système de ventilation contribue activement à purifier l’air de votre maison, pour un intérieur sain.

En résumé : comment éviter la pollution de l’air chez vous ?